Pemerintah Kabupaten Mahakam Ulu

Badan Perencanaan,Pembangunan,Penelitian, dan Pengembangan Daerah Kabupaten Mahakam Ulu

Sekilas Info
  • BAHAN PAPARAN DALAM RANGKAIAN KEGIATAN MUSRENBANG RKPD 2018 DAPAT DI UNDUH PADA MENU DOWNLOAD
  • MUSRENBANG RKPD 2018 AKAN DISELENGGARAKAN PADA TANGGAL 26 MARET 2018
  • VISI KABUPATEN MAHAKAM ULU 2016 - 2021 "MEMBANGUN MAHAKAM ULU UNTUK SEMUA: SEJAHTERA BERKEADILAN"

Tips Menambah Berat Badan Ideal

positifsehat     10/10/2019 - 11:11 AM     73x     0

Setiap orang pasti mempunyai permasalahan yang sama terkait berat tubuh mereka masing-masing, baik itu berat badan yang berlebih ataupun berat badan yang kurang. Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang menambah berat badan tubuh yang ideal. Menambah berat badan bukanlah perkara mudah bagi kita yang memilki tubuh kurus sejak lahir.

Memiliki tubuh yang kurus selalu menjadi persoalan jika penyebabnya adalah kekurangan nutrisi atau mengalami penyakit tertentu. Belum lagi jika memandang kondisi tersebut dapat memburuk. Ada cara sehat yang dapat ditempuh agar kita dapat menambah berat badan kita sehingga mendapatkan berat badan ideal.

Memperoleh Berat Tubuh Yang Ideal

Terlepas dari bahan-bahan medis. Kita bisa melakukan penambahan berat badan kita secara sehat dan aman dengan mengikuti cara dibawah ini:

  • Pilih makanan sehat yang bernutrisi

Cara terbaik untuk bisa menambah berat badan kita adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang penuh dengan nutrisi sebanyak mungkin seperti makanan berlemak dan makanan dengan kadar gula yang tinggi. Konsumsi juga lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, serta sumber protein tanpa lemak seperti tahu, tempe dan daging ayam tanpa kulit.

  • Makan lebih sering dan banyak

Orang kurus biasanya selalu merasa sering lapar. Daripada makan 2-3 kali sehari dalam porsi besar. Lebih baik makan 5-6 kali sehari dalam porsi-porsi yang lebih kecil.

  • Mengonsumsi jus atau smoothies

Kita disarnkan meminum kalori seperti buah dan smoothies pada saat makan terutama saat kita tidak berselera mengonsumsi camilan atau makanan apapun. Hindari minuman bersoda, kopi, serta minuman ringan lain yang tidak mengandung nutrisi.

SELENGKAPNYA:

https://www.positifsehat.com/tips-menambah-berat-badan-ideal/


List Diskusi

Tidak ada diskusi di topic ini